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雖說在外型上，華碩帶到本屆 CES 的最新 TUF 跟過去分別並不是很大，但內部的規格卻是又了不小的改變。這次 15.6 吋的 FX505DY（題圖）和 17 吋的 FX705DY（下圖）都用上了全套的 AMD 組件，12nm 的四核心 Ryzen 2 3550H APU 和 Radeon RX 560X 顯示卡都出現在了華碩的新機上。除此之外，兩款產品均採用了支援 FreeSync 的 1080p 螢幕，大小兩台機器的顯示刷新率分別達到了 60Hz 和 120Hz。得益於軍規級的堅固性和六角形的底部設計，這兩款機器都具備一定的抗摔性並能應對「極限環境」。它們的 LED 鍵盤也號稱比一般產品耐用，而且還帶有完整的數字鍵，鍵程達到了 1.8mm。此外，兩者均支援 7.1 聲道的虛擬環繞立體聲，可選最高 32GB 記憶體和 512GB PCIe SSD 或 1TB Fireuda SSHD，連接埠方面則有三個 USB Type-A、HDMI 2.0、乙太網路和耳機插孔。新 TUF 將於本季上市，不過具體的售價目前還沒有公佈。但考慮到它們轉向了 AMD 的組件，照理說應該會比使用 Intel 的版本來得便宜吧。

記者張翔程／臺北報導2019中華職棒聯盟專業裁判訓練營今日在國立體育大學舉行，開訓典禮邀請國立體育大學校長邱炳坤及總教練龔榮堂參加，33名學員不畏濕冷天氣，精神抖擻的在場中大聲喊叫，場面熱烈有勁。邱炳坤勉勵學員努力學習，國立體育大學也支援8名球員協助訓練，未來也期待與中華職棒繼續合作，培養更多的裁判人材。聯盟秘書長馮勝賢也鼓勵大家好好學習，除了提升個人本質學能外，聯盟將從中擇優2名學員加入聯盟育成裁判的培養，為聯盟的裁判注入新血。33名學員不乏擁有中華棒協及各縣市棒委會裁判證，其中4位B級、15位C級，學員對訓練營抱有高度的興趣，希望精進個人專業執法品質。聯盟裁判組為了此次訓練營，特別組成13名講師群，並多次在現場演練，同時也自製特殊道具，包括伸縮球竿，滑壘用的假腿等，讓學員在道具的輔助下，可以正確又清楚喊出「safe」、「out」的判決，學員都覺得新鮮有趣，能達到學習效果。訓練營也有3位女性學員，來自香港的毛綺華，曾在女子世界盃執法，但為了提升個人執法水準，已經多次參加中職裁判講習會，也曾自費至聯盟二軍訓練，這次又特別來華訓練；張淑雯大多在臺北市及新北市棒委會擔任記錄，偶爾缺裁判時才會臨時上場執法，為了學得更專業的動作與觀念，特別來參加訓練；來自台中的林晏竹，年紀只有20歲，目前是大葉大學四年級學生，常在彰化大肚溪擔任乙組成棒裁判，個人擁有C級裁判證，也前來參加訓練，希望學習到最專業的執法技巧。2019中華職棒聯盟專業裁判訓練營開訓。（中華職棒聯盟提供）中華職棒聯盟專業裁判訓練營開訓，學員不畏濕冷天氣展開訓練。（中華職棒聯盟提供）

【早安健康／全德中醫診所劉宗翰醫師】 ※本文為全德中醫診所劉宗翰醫師，針對日本藥學預防醫學家加藤雅俊著作《不靠藥物降血壓：讓你的人生從「高血壓」、「長期服藥」及「減鹽飲食」中自由》的讀後心得。 42歲的張小姐，是一對5歲龍鳳胎的媽媽，有全職的工作，下班後和假日又常要一打二，焦頭爛額，「最近他們很愛吵架，每次把他們叫來狂罵一頓，我的頭就好痛！血壓有幾次都衝到160上下…」 46歲的陳先生，是台商鞋廠的高級主管，兩岸飛來飛去，因應市場變化，工作時間長，壓力大，「眼眶好痛！頸肩好緊！回來台北時，若有空到河濱自行車道騎個幾趟，好像就好一點，但是一過去那邊，整個血壓就飆到180！...」 68歲的許女士，公職退休數年，社團與志工活動仍然相當充實，原本就有胃潰瘍、糖尿病、和視網膜的黃斑部退化。「醫生啊！最近天氣變冷，我早上起床運動，常感覺頭暈，甚至走路有一點會偏，那天量血壓，居然150耶，嚇了好大一跳。去問我平常看糖尿病的醫生，他就開了降血壓藥給我吃，結果，我早上一吃藥，頭更暈，不敢出門運動了，怎麼辦？」 以上都是在我的門診裡，真實的案例。而我給他們的回答，通常是： 「不用擔心，這個血壓啊！其實是您的身體因為不舒服而發出的『訊號』喔！我們先來弄清楚身體到底哪邊出了狀況，然後找方法去改善這個狀況，然後，血壓就會漸漸正常了。」 拜讀了日本的醫藥專家加藤先生所寫的《不靠藥物降血壓》這本書之後，在我的心裡響起了洪鐘一般的「共鳴」。在台灣，我們中西醫整合的醫師，對於血壓，也早就秉持這樣的原則在處理了！ 不單是血壓，身體發出的訊號，各位有好好聆聽嗎？如果只注意儀器顯示出來的「數字」，卻忽略了背後的生理、病理和體質因素，那麼，想要找回自癒力，變得更健康，往往是徒勞無功。 消炎止痛藥也是類似的例子，例如今天腳踝扭傷了，吃了藥，暫時不痛，目的是增進休息的品質，讓身體能夠去修復傷處。如果因為不痛，就再上場去打球，造成已經拉傷的肌腱更嚴重撕裂，更不容易癒合，這是止痛藥物的錯嗎？其實，錯的是我們對待身體的方式。 很慶幸能夠看到加藤先生願意把這樣「拋開數字、追求實質健康」的理念宣揚出去。他的文字架構清晰，卻又淺顯易懂，像是血壓和膽固醇標準改變的歷史，以及「低鈉飲食」這樣的爭議，都能提供客觀的分析。更實用的是，加藤先生在書中提供了許多「非藥物方式」幫助穩定血壓。 讓我們來看看這些方法： 回到中醫很重視的「體質」。統計上看來血壓高的人，較容易罹患慢性疾病，壽命也較短？但仔細想想，其中未必具有因果關係。屬於「痰濕體質」的這群人，長期就容易氣血不暢所以血壓偏高，同時當然也容易罹患慢性疾病。另外一群屬於「肝陽上亢」體質的人，長期看來也是腦血管意外的高風險族群。所以，高血壓是「體質失衡」所反映的表象，而不是這些慢性病的原因。 本書的真正目的，並非要各位「否定藥物治療」，也不是要各位「坐等心血管疾病到來」然後什麼都不做。但我願意以在台北十多年的臨床經驗，邀請各位想想，如果，依循一般的醫療建議，吃了降血壓藥，數字暫時正常了，於是繼續加班拚事業，繼續熬夜不運動不忌口，忽略身體發出的警訊，維持著不健康的型態，直到某一天，更致命的病灶—在體內發生！ 另一方面，如果拋開「數字」的迷思，我們暫時不吃降血壓藥，但是努力找出身體不正常的地方，開始改變，包括運動、飲食、睡眠、心情等等，一段時間後血壓終於比較穩定一些（雖然無法達到120的標準），但身心靈一定已經在邁向更健康的大道上！ 本文摘自《不靠藥物降血壓：讓你的人生從「高血壓」、「長期服藥」及「減鹽飲食」中自由》／加藤雅俊（日本藥學預防醫學家）／悅知文化 延伸閱讀：

中國時報【劉秀芬╱台南報導】爭取民進黨台南市第二選區立委補選提名的郭國文5日先指國民黨市議員謝龍介已遷戶籍到第二選區，將代表國民黨參加立委補選，再質疑退出民進黨的台南市議長郭信良在議長選舉中與謝龍介交換條件以換取國民黨議員支持，流彈還打到同黨競爭對手陳筱諭母親、前市議員郭秀珠。郭信良及陳筱諭則反批郭在勞動部次長任內力推一例一休，造成天怒人怨，讓民進黨2018年縣市長選舉慘敗。郭國文表示，他合理懷疑謝龍介和郭信良談好條件，謝龍介與國民黨議員支持郭信良當選議長，謝龍介參選第二選區立委補選，不與陳亭妃同區競爭2020立委席次。郭信良發表聲明表示，郭國文再一次意圖撕裂民進黨，讓他這個老民進黨員心痛又難過，他要求郭國文不要意圖用抹黑手法影射傷害別人，來墊高自己的聲望，市長初選用抹黑攻擊這招，已經讓黃偉哲市長發道歉函向陳亭妃立委致歉，今天又企圖用同樣手法爭取提名。爭取民進黨立委補選提名的陳筱諭則表示，謝龍介要到第二選區參選立委補選是不是假消息，她不評論，但她奉勸黨內競選對手，現在一副好像已經獲得民進黨提名的態勢，這是不尊重黨內提名的民主機制和支持者改革的強烈意志。陳筱諭表示，與其猜測敵營對手是誰，不如展現改革決心，好好向選民說明一例一休怎會修得天怒人怨。郭信良也說，郭國文擔任勞動部次長時力推的一例一休修法，已經讓民進黨吞下縣市長選舉大輸的惡果，如果讓郭國文進入立法院，不知會不會又提出讓民進黨失去民意的法案。至於謝龍介是否投入第二選區立委補選，國民黨中央組織經營部副主任莊占魁表示，國民黨的人選仍在評估中，該黨會推出人選角逐第二選區立委補選。

中國時報【報導溫博鈞】韓新生代演員張基龍，為今晚在台北三創生活園區舉行首次海外見面會來台，5日在住宿的飯店舉行記者會。模特兒出身、187公分的他一出場面對此起彼落的閃光燈，表示非常緊張，亮出手掌說：「我的手在冒汗！」張基龍首次訪台，從機場接送司機的親切，便感受到台灣人情味，初次聽聞基隆和他名字同音，笑稱願任基隆觀光大使，「我明天就去！」在飯店吃的牛肉麵令他眼神發光，「以前一天可吃6餐，現在控制身材只能吃2餐。」笑顏瞬轉愁容，但他盼能品嘗世界各地美食，也有意挑戰臭豆腐。他因看到走秀認定模特兒為自己天職而入行，坦言：「一開始覺得自己最好，有點自傲。」上周在韓國「MBC演技大賞」獲優秀男演員獎，他說：「做夢都沒想到！自己也不知是否有資格拿獎，但今年我要在演技上更努力。」身材精實的他常到漢江散步、爬山，聽到主持人提「驗貨」，刻意露出驚訝表情惹笑。誇張娜拉體貼張基龍自曝為做好《告白夫婦》深戀張娜拉角色的功課，把張娜拉照片貼在鞋櫃上，天天進出門都看到她，「我只是她演藝圈晚輩，但她很體貼，也教導我很多。」他曾在IU的MV扮戀人獲「IU的男人」之稱，隔6、7年後兩人合演《我的大叔》，「以演員身分重逢，感覺很神奇、開心。」訪談中他頻以手勢形容，態度大方自然，卻說自己不善於表達，他笑說：「其實我一直在盡力啊！」

中國時報【陳君碩】新聞透視蔡英文總統逕自將九二共識與一國兩制劃等號，還呼籲各政黨別再提，在操作上刻意誤導，在身分上也不宜干涉言論自由。且從習演說結構和脈絡看，一個是協商互信基礎，一個是大陸長期目標，表達的是兩件事，蔡總統如此顛倒是非，盡顯個人政治目的。蔣經國當年有解嚴的勇氣，讓民進黨從黨外到正式組黨，時隔30多年，一向標榜民主自由的民進黨總統蔡英文，如今卻要所有政黨別提九二共識，試想，國民黨也不會要求喊台獨的人閉嘴，何以總統發出這樣的呼籲。求同存異 才有協商的可能仔細爬梳習近平講話脈絡，在談及九二共識時說「秉持求同存異精神，推動兩岸雙方在一個中國原則基礎上達成『海峽兩岸同屬一個中國，共同努力謀求國家統一』的『九二共識』」，後才依序提「習五條」，而「兩制」台灣方案則在習五條的第二條。很明顯，習對九二共識賦予「求同存異」精神，並以此為未來各政黨與大陸民主協商的「政治基礎」；一國兩制則是大陸對國家統一遠景的「最終目標」，兩者豈能劃等號。在談到「兩制」台灣方案時，習還說要「平等協商、共議統一」，這些都符合當年鄧小平說的，「統一不是我吃掉你，也不是你吃掉我」。習還說「願為和平統一創造廣闊空間」，換言之，兩岸未來統合走向，存在無限可能。和平統一 創造更廣闊空間再從談話定位層次看，習對台講話屬於綱領性文件，看的是歷史長遠，而不是炒短線，更應理解為，大陸按自己節奏，拋出具歷史性的長遠規畫。如果蔡政府不接受，是否有勇氣提出，台灣長遠的未來，究竟要與大陸發展成什麼關係。民調逾6成支持九二共識蔡總統猛拿大陸不通報疫情做文章，但陸方曾解釋因台灣沒進口大陸豬肉，不適用《兩岸檢疫協議》通報原則，大陸出現疫情後，也都及時發布並通報世界動物組織，同在此組織的台灣自然可得知。綠委挑起「生化炸彈」說，才明顯是渲染中國威脅論，藉此讓台灣民眾對大陸反感和恐慌。九合一大選民進黨慘敗，蔡總統真要好好想想，新民意已不在民進黨這邊，尤其選前最後一場辯論，明講支持九二共識的韓國瑜高票當選，證明了選民認同他的理念；上月底旺旺中時民調也顯示，逾6成民眾贊成在九二共識基礎上發展兩岸關係。蔡總統說法只更凸顯民進黨人不懂反省，仍要挾持全民讓兩岸火車對撞，這既非負責任的政治人物該有的作為，也遲早讓民進黨淹沒在新民意浪潮中。

中國時報【報導洪秀瑛】伊林娛樂藝人賴琳恩與老公陳乃榮日前慶祝結婚2周年，小兩口飛往菲律賓馬尼拉晨麗渡假城享受兩人世界，浪漫指數爆表。兩人自相識到結婚9年，至今仍像熱戀中的情侶，賴琳恩公開感情保鮮的祕訣：夫妻除了有共同興趣及話題，還要彼此保持形象，最重要是給彼此空間。賴琳恩平時和老公約會吃飯會稍微打扮，在家也注意形象，從不在老公面前放屁、挖鼻孔、打嗝，「大家覺得在一起久了可以隨便，我不喜歡這樣。」陳乃榮解讀是需要保持「神祕感」，他說相處9年從沒看過老婆挖鼻孔，受她影響，他也不在她面前放屁，「萬一在餐桌上不小心打嗝，我會馬上說Excuse me。」首度一起出國跨年提到結婚2周年心情，陳乃榮感性說，婚後深刻體會去哪裡玩不重要，重要的是身邊的那個人，「只要身邊的人對了，不管去哪裡都好。」賴琳恩認為心靈契合最重要。他們是夫妻也是好友，話題百無禁忌，喜歡打電玩與愛吃辣的興趣也一致，陳乃榮誇老婆是青出於藍的電競高手，「從遊戲中可以看出她有領導者潛力。」2人相識9年首次一起出國跨年，夫妻在飯店內做SPA，陳乃榮因太緊張全程身體僵硬，無法好好享受，賴琳恩笑說：「我老公的身體只願意給我摸。」陳乃榮在晨麗渡假城舉辦的跨年晚會活動也圓了年少夢，他與菲律賓資深歌王馬汀奈維拉同台合唱，贏得全場掌聲。

工商時報【彭禎伶╱台北報導】台灣正在快速老化中，再加上少子化，現代人的健康恐怕要自己「顧好」，才能避免造成家人經濟及照護人力上的壓力，而各家壽險公司也積極研發各式外溢保單，讓保戶投保兼打怪，完成任務者可享保費折扣或回饋，又能促進健康管理。台灣人口加速老化，據內政部統計，2018年3月底台灣65歲以上老年人口達331萬人，約占總人口14％，正式邁入「高齡社會」，台灣人壽即表示，高齡少子化導致人口及消費結構改變，帶來高齡化保單新商機，如長照保單、健康管理或實物給付商品。國泰人壽也解釋，所謂「外溢效果」即接受或是從事某一個行為後，對個人、第三者、甚至擴及整個社會，產生正面的效應。外溢保單也就是此保單不僅有保障功能，還能鼓勵保戶改善生活習慣，如養成良好的運動習慣或戒除不好的惡習，可將保單事後補償的功能擴展為事前預防。再加上國人近年來健康養身意識抬頭，具有「健康促進」的外溢保單目前在市場上反應良好，壽險公司目前已推出健走、健檢及生活習慣管理等外溢保單，讓保戶可提升健康、降低醫療費用支出，打造保戶、保險公司及社會三贏局面。但多數壽險公司也表示，外溢保單及實物給付保單皆為新型態商品，與傳統保單相比，在觀念及給付條件上相對複雜，業務人員解說時間較長，客戶接受度仍需時間醞釀，目前保費收入及件數上仍難有顯著的市占率。而外溢保單最早的型態，是南非最大健康險公司Discovery（1992年成立，2000年進入壽險領域），創辦「Vitality專案」與超市、健身房等機構合作，當被保人在超市購買健康食品即享價格優惠，健身房運動亦能獲得一定會員折扣，鼓勵被保險人改善生活方式，達到減少理賠、促進健康的雙贏的。據壽險業提供資料顯示，Discovery也在全球與多家保險公司合作，如在英國與Prudential保德信人壽合作、在中國大陸與平安保險合作，在美國與John Hancock Life Insurance合作，日本大型壽險公司「住友生命」，與南非Discovery及日本電信業者SOFTBANK合作，共同開發健康增進型保險，導入「Vitality專案」的技術，開發「Japan Vitality Project」。

歷史懸疑片《疑霧公堂》改編自霧峰林家「壽至公堂」疑案，描述同治9年（1870年） 林家下厝領導人林文明遭斬殺的事件。故事真凶為虛構，用4個篇章及不同關鍵人物視角呈現，層層堆疊鋪排出案件真相，3日晚間在華山光點舉辦特映獲得好評，是公視新創電影徵案的首部古裝作品。《疑霧公堂》由台大歷史學博士陳思宇製作，黃鐙輝飾演關鍵主角林文明，帥氣沉穩的清裝扮相讓很多人一時間認不出來，還有網友在PTT大讚：「總算不辜負『南港劉德華』封號。」黃鐙輝自曝在拍攝時，遇到當地鄉民圍觀，有阿嬤好奇詢問：「你們這裡最紅的是誰？」主角黃鐙輝舉手回應遭反問：「你是誰？」他笑著報出名字，沒想到阿嬤竟回：「騙笑，黃鐙輝哪有你英俊。」讓他聽了更開心：「別說阿嬤，連我自己都認不來是我。」他回憶接到《疑霧公堂》製作人詢問時，正同時軋《高校英雄傳》及另一部大陸劇，第一時間被告知要剃頭非常興奮，還為了順利參演與其它劇組溝通，好在得到同意；接著，費時2個月進行重訓，讓身材練得精壯，以符合片中武將體格，製作人陳思宇也讚：「一般演員最擔憂的清裝剃頭造型，黃鐙輝一口答應，表現很積極，加上身高夠高，第一次試裝展現角色的武將氣質，就確定是他了。」黃鐙輝早先因迷你時代劇集《奇蹟的女兒》中表現受到關注，加上台語流利符合《疑霧公堂》時代背景的設定需求，黃鐙輝也在事前閱讀霧峰林家相關歷史，快速進入角色，「之前對霧峰林家完全沒概念，要不是接演這個角色，可能永遠不會接觸。」產業願意投資拍古裝的不多，陳思宇因此把握公視新創電影廣徵多元類型片的機會，「我本來不是做影視業，從別的行業跨到這行看到產業的困境，但也體驗其中的美好和良善，原來還有這麼多人堅持初衷、充滿熱情。」陳思宇舉出籌備初期，找來曾任電影《六弄咖啡館》美術指導賴勇坤，雖然預算有限，最後對方仍接下工作。原來賴勇坤距離上次拍古裝片已是電視劇《緣》（1992年播出），「如果沒有這次機會，底下組員很可能不會有機會接觸古裝。」拍戲至今60年的陳淑芳，在片中飾演林家主母「林戴氏」，以往只能在鄉士劇看到她的演出，片中卻由她撐起林家氣場，看完特映會時她感動落淚：「看現在某些年輕人只能拍某些戲，很可惜，有機會讓年輕演員參與古裝，覺得很感動。」更多鏡週刊報導霧峰林文明命案地點遭毀 這裡卻沒事請來劇本顧問 公視新創電影就是要「把故事說好」14天拍完一部古裝片 製作人歸納成功之道

猜猜看2018年耶誕夜播放的耶誕名曲當中，哪一首最夯？是Jingle Bells？還是Last Christmas？答案：以上皆非。根據音樂串流服務Spotify公布的數據，耶誕夜創下單日收聽次數最多的歌曲，是花蝴蝶瑪麗亞凱莉的「All I Want for Christmas is You」，總共被播放1,100萬次。1,100萬次絕對是個驚人數字，就算瑪麗亞凱莉一次只拿1塊錢，光耶誕夜這一天她就能笑領1,100萬台幣的年終獎金，足以令全球各地正從襪子裡取出耶誕禮物的大朋友和小朋友們捶胸頓足。問題是，花蝴蝶並沒有領到這份耶誕大禮，因為她從串流業者真正分得的利潤，連一塊錢都不到。根據業界估算，Spotify每播放1首歌，通常會分給版權所有者0.006到0.0084美金的版權費，換算成台幣，最低是1毛8，最高2毛5。也就是說，就算用最高費率計算，瑪麗亞凱莉也只能領到9萬多美金的版權費，相當於台幣280萬出頭。聽起來不算太糟，但實際上這筆錢是「所有」版權擁有者加起來所能領到的金額，包括了唱片公司、製作人、作曲者、編曲者都從中分一杯羹，等到錢進了瑪麗亞口袋，大概只剩下區區幾十萬。如果花蝴蝶打算買輛車犒賞自己，可能只有廉價的國民代步車可選。成立於2006年的Spotify，是目前全球最大串流音樂服務，用戶數在去年已衝破1.4億，其中包含7,200萬付費訂戶，被視為是串流音樂的代名詞，也是許多樂團、歌手眼中的救星──或眼中釘。「Spotify的成立宗旨是相信音樂無國界，串流技術才是聆聽音樂最可靠、便利的方式，也是對樂手和樂迷來說最有利的模式，」Spotify在今年2月股票上市時發出的聲明中表示。將音樂從CD專輯的一次性「購買」，轉換到聽到飽的「訂閱」模式，串流音樂剛問世時被各界寄以厚望，期待這種新形態服務能夠解決長久以來數位盜版肆虐的問題，而Spotify問世之後也確實很快獲得了消費者的擁抱，用戶只須繳交低廉月費，就能聆聽所有加入Spotify陣營的藝人作品，徹底顛覆以往「買唱片、聽音樂」的音樂消費模式。「大家聽音樂的方式已經變了，」1位音樂系大學生Miles Boone說：「現在很多專輯都不出實體CD，全都數位化了，串流平台幾乎成了唯一的發行平台。」但在增加樂團曝光機會，降低發行門檻同時，訂閱模式的缺點也很快反映在藝人日益消瘦的荷包上。流行天后Taylor Swift在2014年痛批串流服務壓榨樂手，不惜將所有創作從Spotify下架；另類搖滾樂團電台司令的主唱Thom Yorke也曾以「死屍發出的最後一聲響屁」來形容Spotify，可見心中恨意之深。延伸閱讀：【一首歌一毛八（下）】串流用戶增加歌手收入反減少 音樂產業亟待重新整合更多鏡週刊報導【男妝韓流（上）】出門必上BB霜 亞洲男性展現新「男人味」【男妝韓流（下）】「水嫩小鮮肉」形象大放送 各大品牌搶進亞洲市場試水溫投保難度高 日本同志族群老後生活堪憂